Granebergsvarvet startade vinterns träning

Igår gick Granebergsvarvet på 13K av stapeln. Målen var följande:

• Genomsnittlig puls på 92% Höll mig runt 92% från andra kilometern ända till sista, då jag började spurta. 93% blev det i slutet, men det räknas som avklarat!
• Genomsnittshastighet på under 4:40/km. Jag hamnade på precis 4:40, men jag är rätt nöjd med det!
• Klara av de 13 kilometrarna under 1:01:00. Enligt min GPS-klocka så klarade jag av 13 km på 1:00:38... Problemet är att jag då fortfarande var en bra bit ifrån mål. Min klocka mätte loppet på 13.14 km och jag kom i mål på 1:01:19. Uppnått mål? Hmm, beror på hur man ser det.

Nu börjar vinterns träning, så här kommer mina årsbästa (ÅB) som också får stå för personbästa, eftersom jag inte har så mycket kvar från den gamla goda tiden när jag sprang:

Lopp:
Granebergsvarvet - 080218 - 13km - 1:01:19

Distanser:
5 km - 19:39 - 080303
10 km - 45:01 - 080225

Ackumulerad distans 2008 (till 081102): 601 km